Da skal du kombinere styrketrening og kondisjonstrening
Forsøker du å komme i form og øke fettforbrenningen gjennom ensidig å løpe eller bruke kondisjonsmaskinene (tredemølla / step-maskinen) i treningslokalet? Mange bruker disse maskinene flere ganger i uken, og stiller inn på ”fettforbrennings” programmet. Resultatet blir at muskelmassen brytes ned og fettforbrenningen blir følgende mindre effektiv (mindre muskelmasse minsker kroppens totale kaloriforbruk).
Dersom du er ute etter raske, og ikke minst langvarige resultater, bør du kombinere styrketreningen med høyintensiv kondisjonstrening (f. eks intervalltrening). Dette skaper et miljø i kroppen som stimulerer både muskelvekst og fettforbrenning.
