2: Se hver treningsøkt som et mål. Tenk som følger: ”Det er bra at jeg har gjennomført denne økten, at jeg har trent denne uken”.
3: Vær stolt av deg selv
4: Sett opp delmål. Tenk på at et kilo eller en cm mindre er bra. Et kilo pr måned blir tolv kilo på et år.
5: Velg en mosjonsform som passer deg. Det finnes faktisk trening også for deg som får frysninger bare du hører ordet ”trening”. Du kan gjøre noen så enkelt som å gå deg en tur. Se ”Gå i gang” programmet på denne siden. Du trenger ikke gjøre det vanskelig!
